哪些食物吃了容易生湿气？

这5种食物越吃湿气越重!再喜欢也要管住嘴,尤其是夏天

青芒青芒味儿甜，含有维他命和甲基纤维素，有很多人喜爱它。但青芒的总数是冷新鲜水果。

第一种西瓜：西瓜非常容易导致身体内湿气淤塞，假如体内湿热较重，就会危害肠胃的消化吸收，吸收。谨记湿气重的人，要防止吃西瓜，人体不错的人，也应当操纵吃西瓜的量。第二种火龙果：红心火龙果偏凉，不可以多吃。

西瓜 夏天，可谓是西瓜在人们心中地位居高的一种水果，每次一买就是两三个的存在。而且西瓜是夏季最解渴的水果，更是无法令人拒绝的存在。但西瓜、香瓜、黄瓜都是湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。

甘助湿，所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分，那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要尽量少吃。其次榴莲、芒果等热带水果含糖量较高，要适量食用。生冷的食物。

种食物，越吃湿气越重 甘味 中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物 对于有湿气的人来说，不适合多吃。

在现知的食物中，祛湿效果最好的就是红豆薏米。这两种食物不仅营养价值非常高，而且它们含有大量的膳食纤维和B族维生素，以及钙、磷等矿物质。红豆和薏米一起搭配，有非常强的祛湿利水功效，湿气重的人可以常吃。

5种食物容易“生湿”,让你越吃湿气越重,可是很多人都忌不了口

凉茶 近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。即便是一些祛湿凉茶，如薏仁祛湿茶、五花祛湿茶，天天喝也会损伤脾胃，湿气越祛越重。

第一种西瓜：西瓜非常容易导致身体内湿气淤塞，假如体内湿热较重，就会危害肠胃的消化吸收，吸收。谨记湿气重的人，要防止吃西瓜，人体不错的人，也应当操纵吃西瓜的量。第二种火龙果：红心火龙果偏凉，不可以多吃。

油炸食品。这是因为这些油炸食品油腻，容易上火，食用后更容易增强人体消化负担。而湿气重体质拥有者本来就受到了湿气影响，人体器官功能下降。

香蕉很多人应当觉得吃苹果可以促消化，避免严重便秘。但你吃得过多，排便就不容易产生，一直粘在坐便器上。这就是较为常见的湿气重的症状了，越吃体内湿气或会越重。身体内水分太多的人应少吃，避免水分增加。

怎样判断哪些食物容易导致我们湿热?

1、牛肉 牛肉是热性的食物，属于发物。温热体质的人吃牛肉的时候好像是火上浇油一样，很容易引起面赤身热。油炸食物 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。

2、生冷、寒凉的食物 从中医角度来说，寒凉伤脾，脾的运化能力减弱也容易促进湿气的生成。我们平时从冰箱拿出来的冰镇饮料、雪糕等食物要少吃，而冷藏后的水果、啤酒等食物也要放一放，水果可以煮熟后食用。

3、还很腻；喜欢口味重的食物，比如甜的、辣的、肥腻的食物，但吃辣以后又容易上火，眼睛里会出现红丝，有时甚至会便秘。如果以上情况都符合的话，那么湿热体质的可能性便已经占80%了。

4、鸡肉 性温，味甘，黄疸多属肝胆湿热内蒸，饮食宜清淡不宜温补。《医林纂要》认为鸡肉“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之。”实际上内外有实邪者皆当忌食，清代食医王孟英就明确告诫：“疸症忌之。

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