金小宝吃胖了也长高了怎么办？

8岁女孩发胖了如何饮食能让她瘦下来还能长高

1、生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

2、饮食调整：减少高热量和高脂肪食物的摄入，如油炸食品、可乐等。同时可以适当增加蛋白质的摄入量，如肉、奶、蛋等，以维持身体健康成长。

3、还是多喝水吧。喝水可以促进新陈带谢，如果你有在吃减肥药，多喝水效果更好哦。但是每天8杯就够 了，喝太多会水肿。（注：水肿，就是脸变胖，眼睛肿，有眼袋，腿变粗。）尤其是晚上，睡前一小时一定不要喝水。

4、怎样才能长高？ 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

怎样使儿童长高而又不发胖

儿童在运动时多做一些能使身体拔高的活动，也能帮助儿童长高。如：跳高、跳远、打篮球等项目。充足睡眠 睡眠不好的儿童，想长高有些难。长身体的儿童，每日的睡眠时间不少于8个小时。

如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。

怎么让孩子长高个子?增强免疫力、长个儿、吃饭香怎么办

父母可以多多带领孩子做运动，注重孩子的运动和身体技能的发育，多做轻巧的伸展运动，促进骨骼和肌肉的发育。做到尽量少生病的，因为生病会影响全身各个组织系统的发育，造成孩子发育停滞。

“ 适量运动 ”适量运动是一个一举多得的方案，可以解决家长上面的众多困惑。注意“适量”这个词很重要呦，运动量不足，不能起到良好的效果，过量运动反而会降低宝贝免疫力，不利于宝贝生长发育。

增强孩子免疫力，促进发育 运动不仅可以增强孩子的免疫力，还能促进孩子生长发育。户外，可以尽情的让孩子释放精力，晒晒阳光，促进钙的吸收，帮助孩子长高个。

疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

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