哺乳期容易生气吃什么调理最好呢？

哺乳期妈妈感觉心情烦躁易发脾气怎么办

学会换位思考 坏脾气很容易相互传染，发火不仅会让家人心情不好，更会影响宝宝的性格和健康。另外，千万不要在宝贝面前大发脾气，这对宝贝的身心发育会造成不良影响。

饮食宜清淡 哺乳期的母亲应该时刻关注自己的饮食情况，最好不要食用辛辣燥热的食物，要以清淡，有营养的食物为主，比如鸡蛋，青菜，鱼肉等应多食，不能吃一些刺激性过大的事物，烟酒、咖啡要禁食。

哺乳期心情差怎么办？分散注意力 产后妈妈还可以做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈咪的心情从内而外地快乐起来。

哺乳期降火润燥吃什么

1、冰糖雪梨马蹄汤降火 鲜梨，味甘多汁，有生津润燥、消痰止咳、降火清心的功效。而马蹄性寒，也具有清热解毒、凉血生津、利尿通便的作用；两者结合可清热去火，适合哺乳期食用，安全又不影响乳汁分泌。

2、肉类 兔肉 兔肉性凉，有滋阴润燥，补中益气，清热凉血的功效，可帮助哺乳期冬天上火的妈妈降火。

3、白菜：这种蔬菜是极为多见的，虽然多见但是其营养成分却非常的高，不仅含有胡萝卜素、维生素，还含有蛋白质和多种微量元素。它有润肠排毒的作用，还有养胃利水的功效。所以哺乳期上火可以吃白菜降火。

4、冰糖雪梨马蹄汤鲜梨，味甘多汁，有生津润燥、消痰止咳、降火清心的功效。而马蹄性寒，也具有清热解毒、凉血生津、利尿通便的作用；两者结合可清热去火，适合哺乳期食用，安全又不影响乳汁分泌。

5、哺乳期上虚火的话可以吃莲子汤，猪肝，绿豆粥，梨水等去肝火，这些都是最降火的食物。其次，妈妈们可以详细了解一下莲子汤的做法。

哺乳期时,女性如何少生气?

如果情绪不好的程度不深，可以进行自我调整。很多人不开心，大多数时候就是自己不放过自己，很容易把事情往极端方面想，于是越想越不开心。

学会服软和撒娇。哺乳期的女性，不要抱着一副“我有产后抑郁，你们都得让我”的心态。而是应该学会服软和认输。比方说，在照看孩子的事情上，就是不能缺少了父爱的呵护。必须让老公做的好一些，而不能什么事情都一手包了。

找朋友闲聊。闲聊倾吐自身的心里感情，它是一种非常好的缓解压力全过程。

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