容易生湿气的食物和蔬菜有哪些？

身体的湿气特别重,应该要多吃哪些食物?

生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。很多人都知道绿豆芽可以清热、防暑、增进食欲。其实也有很好的除湿效果。

胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方法。此外，饮食应以清淡为主。为了去除体内的湿气，专家建议薏米是去除水分的好选择。煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。

请问哪些菜是湿气的

1、青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜(包菜)，甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。海鲜产品：尤其是螺(是指街头的炒小螺，石螺是凉的)。水果：柑子。湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。

2、病情分析： 您好，一般寒凉的水果蔬菜湿气较重，饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。 指导意见： 多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。

3、蔬菜类：白菜，苦瓜（寒湿），芋头（湿毒）水果类：榴莲，芒果（湿热），波罗蜜（湿热）还有，一般菇类也是属于湿气较重的。肥肉、海鲜等过多食用也会造成肠胃湿。

4、青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜（包菜），甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。水产：螺（是指街头的炒小螺，石螺是凉的）。水果：柑子。湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。

5、菠萝、蜜柑、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果，食用后易上火。草莓、猕猴桃、葡萄、提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，性质较温和，上火或清火的功能并不明显。

6、冷饮、生果蔬：中医讲“寒凉伤脾，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。虽然天气转暖了，但冰啤酒、冷饮等还是要少吃，否则会损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。此外，凉拌生吃蔬菜也会生湿。

那些蔬菜水果含湿气比较重的

1、病情分析： 您好，一般寒凉的水果蔬菜湿气较重，饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。 指导意见： 多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。

2、湿气重的有 青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜（包菜），甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。水产：螺（是指街头的炒小螺，石螺是凉的）。水果：柑子。湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。

3、蔬菜类：白菜，苦瓜（寒湿），芋头（湿毒）水果类：榴莲，芒果（湿热），波罗蜜（湿热）还有，一般菇类也是属于湿气较重的。肥肉、海鲜等过多食用也会造成肠胃湿。

4、湿气重的食物包括含糖多的食物、冷饮、生果蔬、辛辣食物等。含糖多的食物：中医讲“甘助湿，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

关于容易生湿气的食物和蔬菜有哪些和容易产生湿气的水果有哪些的介绍本篇到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。