易烦躁易生气吃啥调理呢？

心情烦躁吃什么东西好?

烦躁型 经常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如可以多吃花生(含钙量多)，牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)等，且要吃的清淡一点，不可口味太重。

蜂蜜 蜂蜜是一种很常见的养生的好物，是可以益气补血的，对于心烦气躁的情况，是有一定的安抚的作用的。

心情烦躁吃蜂蜜、葡萄、龙眼肉、全麦面包、大枣等食物比较好。蜂蜜：蜂蜜是一种很常见的养生的好物，有助于益气补血，对于心情烦躁的情况，是有一定的安抚的作用的。

梨等水果。如果人们感到抑郁或焦虑，可能就是缺少维生素D所致。此时应该补充牛奶和酸奶，或者晒晒太阳。

人饿了或者压力过大的时候，都喜欢吃点食物，这样能保持心情愉悦。

请问心烦气燥,容易生气,爱发脾气,怎么回事,该吃什么药

1、喝菊花茶，菊花茶的中药药理是菊花药性可以直接通过肝经，来清理肝热。

2、情志刺激等所引起的实热而表现为口苦、目赤、小便黄等可服用龙胆泻肝丸治疗，以清肝泄热。协肋胀痛可服用丹栀逍遥丸治疗，以疏肝理气解郁，清肝泄热。

3、如果还有失眠多梦，心烦，心慌，老想生气的现象，那就是阴虚火旺的表现，这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的方法来治疗。可以吃点六味地黄丸好，滋阴补肾。

4、啤酒 有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪。在生气时，适量喝点啤酒有益处，但也不宜过量。

5、心情总是烦躁，爱发脾气，临床上比较常见于焦虑症或者是抑郁症患者。患者出现焦虑症时，主要是担心、紧张、害怕，所以会出现坐立不安、提心吊胆、惶惶不可终日、大祸临头之感，伴有植物神经功能紊乱。

6、甲状腺功能异常：如甲状腺功能亢进等，由于甲状腺激素的影响，可能会使患者出现心里烦躁、总想发脾气、心里压抑的症状；激素水平异常：部分妇科疾病或内分泌疾病，如卵巢功能减退、糖尿病等可能会引起患者出现激素水平异常。

脾气容易暴躁怎么办,吃什么食物可以缓解自己的情绪?

1、情绪郁闷时 多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。

2、脾气暴躁吃什么食物比较好？鱼类 鱼的健康益处有很多，如果脾气暴躁的话，吃鱼可以起到改善情绪的作用。一些海鱼，比如虹鳟鱼，沙丁鱼中含有欧米伽3脂肪酸，可以改善大脑健康，调节情绪，并减少烦躁感。

3、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。

容易生气愤怒之人的饮食调理

常常生气的人可以吃以下食物可理气：萝卜 萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

白萝卜 生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。陈皮（橘皮）泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。

山楂，山楂能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。茴香，茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。

还可以起到镇静的作用，对于缓解心神不宁脾气暴躁起到了很好的作用和效果。

如果经常生气愤怒的话，下面的这些饮食调理很不错，可以起到很好的调理的功效。白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃。白萝卜水分充足，富含多种营养元素和维生素。

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