哪些食物易生湿气不能吃的呢？

5种食物容易“生湿”,让你越吃湿气越重,可是很多人都忌不了口

含糖多的食物：中医讲，甘助湿，所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分，那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要尽量少吃。其次榴莲、芒果等热带水果含糖量较高，要适量食用。

芒果营养丰富，被称为热带水果之王，但如果芒果吃得过多就会影响脾胃的正常功能，加重体内湿气。

青芒青芒味儿甜，含有维他命和甲基纤维素，有很多人喜爱它。但青芒的总数是冷新鲜水果。

第一种，是甘甜的食物，中医讲，甘入脾，虽然可以在一定程度上，帮助我们补脾益气，但是同时也会增加身体中的湿气。

湿气重,请避开这些行为

少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁口，因为“甜腻化湿”。

改善环境：预防湿气重还要做到避免长期处于潮湿阴暗的环境当中，避免寒湿入侵，还要避免处于潮湿闷热的环境，也会造成湿气加重。

外湿是因为平时的居住环境引发的，而内湿是因为脾胃虚弱等一系列问题引发的，严重的湿气重还会出现关节疼痛，尤其是下雨天。

身体湿气比较重的情况下，不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气重也可因饮食不当、劳倦思虑等原因损伤脾脏，或因肾阳衰弱引致脾阳不振而形成。

湿气过重不能吃哪些食物呢

湿气重的人不宜吃以下食物：辛辣类食物：辛辣类的食物性热，容易上火，内热与湿气化生湿热，容易加重病情。所以湿气重的患者忌食辣椒、生葱、生蒜、白酒等。

湿气重的人不能吃什么生冷的食物生冷属性凉的一些食物因为起特性，食用这类的食物会让我们的身体的湿气加重。所以在秋冬季的时候要尽量少食用或者尽量不要去食用。

湿气重的人要忌以下几种食物，第一，少吃高脂肪的食物，比如红烧肉、米粉肉，动物的油脂、猪油、牛油，动物的内脏、鹅肝、猪腰子、猪肚、牛肚等。第二，各种甜食，如蛋糕、奶酪、鸡蛋糕以及过甜的食物。

综上所述，甘甜类的食物、黏腻的食物、油炸的食物、过多的肉类以及蛋白质含量高的食物，都不太适合湿重的人去食用。

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