容易生湿气的水果和食物？

本文导读目录：

• 1、湿气重的食物有哪些
• 2、夏天是祛湿的好时节,但哪些加湿水果莫多吃,吃的越多湿气越重?
• 3、有湿气的水果和青菜有哪些?
• 4、湿气重的食物有哪些?

湿气重的食物有哪些

1、红豆 红豆中的维生素以及其他的矿物质含量都很高，经常食用能够防止身体出现水肿，还能够有减肥的效果。薏米 有很多人整体身材比较瘦，而却有着小肚子，这就是因体内湿热所导致的。想去掉小肚子，就可以吃一些慧米。

2、体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜皮适合略有水肿的人。

3、苦瓜 苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

4、胡萝卜。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

夏天是祛湿的好时节,但哪些加湿水果莫多吃,吃的越多湿气越重?

但是，如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜。西瓜是属于寒凉性的水果，经常吃西瓜容易导致我们的脾胃受凉，从而导致我们脾脏对于水湿运化功能失衡，湿气就容易在体内滞留。

夏季如果想要祛湿，这些水果就尽量要少吃或者远离： 芒果 生长在热带地区的芒果，虽然说味道芳香，口感也很好，可是它更偏于性温热，里面含有大量的糖分，如果是在夏季吃的话就有助长湿热的嫌疑。

菠萝 菠萝我们都知道它属于一种热带水果，而且营养价值也是非常的高的，但是菠萝也是一种湿热水果，所以说一些女孩子在日常生活中千万不要吃太多，不然的话，会很容易导致你体内湿气的积累，对身体是非常不好的。

大量的吃西瓜就会增加体内的湿气，所以小编也是希望大家能够注意这种现象。除了西瓜，还有一种水果就是菠萝蜜，菠萝蜜的价格除了在南方地区，其余我国大部分地区都是比较贵的，所以所以说很多的人也不会大量的去吃菠萝蜜。

一旦摄入过多就会加重肠胃的负担，从而导致脾胃受损，吃得越多，体内湿气就会越重。那么究竟是哪三种水果会加热体内的湿气，不适合在三伏天吃呢？下面为大家详细介绍一下。

有湿气的水果和青菜有哪些?

病情分析： 您好，一般寒凉的水果蔬菜湿气较重，饮食上应注重清热祛湿，健脾淡补，慎吃冷食。 指导意见： 多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。少吃油腻、易上火的食物。

青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜(包菜)，甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。海鲜产品：尤其是螺(是指街头的炒小螺，石螺是凉的)。水果：柑子。湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。

湿气重的有 青菜：南瓜苗，甘兰类的椰菜（包菜），甘 兰，西兰花，酸笋也是湿气很重的。水产：螺（是指街头的炒小螺，石螺是凉的）。水果：柑子。湿气重时，舌苔厚黄，可煮去湿粥吃：赤豆、排骨和大米共煮。

蔬菜类：白菜，苦瓜（寒湿），芋头（湿毒）水果类：榴莲，芒果（湿热），波罗蜜（湿热）还有，一般菇类也是属于湿气较重的。肥肉、海鲜等过多食用也会造成肠胃湿。

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。且湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物，应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

湿气重的食物有哪些?

体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列，比如白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥，绿豆可以熬汤，冬瓜皮适合略有水肿的人。

_豆_豆能够补血补气，亦能够去湿。中医学视角而言，_豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。用_豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够非常好的排出来身体的体内湿气。

蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

有些食材也可以帮助人体排出湿气，薏米、红豆、山药、莲子、茯苓等等，大家平常可以煮一些薏米红豆汤喝，这两种食物搭配在一起会有不错的祛湿效果，坚持喝会有显著的效果哦。注意，女性月事期间请勿食用哦。

山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

湿气重的食物包括含糖多的食物、冷饮、生果蔬、辛辣食物等。含糖多的食物：中医讲“甘助湿，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。

对于容易生湿气的水果和食物和容易产生湿气的食物的总结分享本篇到此就结束了，不知你从中学到你需要的知识点没 ？如果还想了解更多这方面的内容，记得收藏关注本站后续更新。